跟腱测量的方法，主要包括体表直接测量以及辅助检查测量。

1、体表直接测量：由于跟腱位置比较表浅，而且起止点分别为跟骨结节、小腿三头肌肌腱结合部位，能够直接触摸到，尤其是在小腿肌肉紧张的状态下，可以使用软尺对跟腱直接进行测量，但测量结果的准确性相对较差。

2、辅助检查测量：可以采用B超检查，观察跟腱止点部位，从彩超方面进行测量。当然更为准确的是核磁共振检查测量，核磁共振能够扫描到整个跟腱，而且在应用程序上可以使用标尺，对跟腱进行准确测量，其精准度相对较高，一般情况下跟腱在15cm左右。

综上所述，跟腱测量方法相对比较复杂，如果精度要求较高，可以到运动医学科门诊就诊，由运动医学科医生协助患者进行测量。

如果跟腱存在病变，如跟腱炎症或者跟腱损伤，也需要到运动医学科门诊就诊，尽快确诊，尽快治疗，可以对跟腱进行核磁共振检查，排除病变，同时测量。平时生活中要注意对跟腱的保护，避免跟腱发生慢性炎症和严重外伤。