排卵期通常并非固定天数，一般围绕排卵日前后，整个排卵期为10天左右。排卵日多在下次月经来潮前14天，排卵日及其前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

排卵期的形成基于女性生殖内分泌的精密调控，女性的卵巢每个月会有一批卵泡发育，在促性腺激素作用下，一般仅有一个优势卵泡能完全成熟并排出卵子。月经周期规律的女性，可依据月经周期来推算排卵期。以28天的月经周期为例，排卵日在第14天，排卵期就是第9-18天。但月经周期不规律的女性，单纯依靠月经周期推算就不准确了。此时，可借助多种方法辅助判断，如基础体温测定，女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃；排卵试纸检测，通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值，预测排卵时间；超声监测则能直观观察卵泡的生长、发育和排出过程。排卵期对于备孕和避孕人群都有重要意义，对于有生育计划的夫妇，了解排卵期有助于提高受孕几率；而对于采用自然避孕法的人群，避开排卵期可降低意外妊娠风险。此外，排卵期女性的身体也会出现一些变化，如白带增多、呈蛋清样、拉丝度长等，这些症状也可作为判断排卵期的参考。备孕人群在排卵期可合理安排性生活，提高受孕成功率，但也要注意性生活频率，避免过于频繁影响精子质量。避孕人群除了避开排卵期，还应结合其他可靠的避孕措施，因为女性排卵可能受多种因素影响出现提前或推迟，单纯依靠安全期避孕并不十分可靠。

排卵期的注意事项

1、卫生方面：排卵期白带增多，要保持外阴清洁，勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，避免使用不透气的卫生用品。每天用温水清洗外阴，清洗时注意从前向后冲洗，防止肛门处的细菌污染阴道。

2、生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于维持内分泌的稳定。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动，防止因腹部受到撞击等影响排卵。

3、饮食调理：多摄入富含营养的食物，如蛋白质丰富的鱼类、豆类，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体的正常代谢和内分泌功能。